Aí que frio!

 Aí que frio!

Mantenha-se quentinho(a): 

 Use várias camadas de roupa ao invés de roupas grossas
 prefira roupas relativamente larga às justas, pois estas fazem o corpo transpirar ¿ e a transpiração arrefece o corpo
 evite também usar algodão, pois ele retém umidade, o que também leva ao resfriamento do corpo
 use fibras sintéticas e lã
 quando chegar em casa, troque as meias - elas ficam úmidas facilmente e desregulam a temperatura do corpo
 proteja a cabeça usando gorro; perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça
 beba bastante líquido, principalmente quente, ao longo do dia
 cuide bem da pele, com hidratantes, e dos lábios, com protetores labiais
 atenção às frieiras, muito comuns nesta estação; depois do banho, seque bem os dedos dos pés e as dobras de braços e pernas

E atenção redobrada aos seguintes casos: 

 
 lareiras e aquecedores a gás são ótimos, mas cuidado se tiver de deixá-los ligados à noite, por causa do monóxido de carbono que produzem. Sempre que possível, abra as janelas e ventile o ambiente
 nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e mantenha os aquecedores à distância segura de roupas ou materiais combustíveis
 tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a queda repentina de temperatura do corpo. Se sentia frio e, de repente, sentiu-se mais quente sem que tenha feito nada, isso significa que seu corpo está respondendo ao frio. Este é um dos primeiros sintomas de hipotermia.

Ah, sim... sempre que possível, mantenha-se próximo de quem você gosta. É fato: o calor humano é o melhor de todos.

Delícias:

Sempre que possível faça um caldo de chocolate, caldo de ervilha, sopa de legumes e um bom vinho.

Caso queria a receita desse delicioso caldo de chocolate manda o seu e-mail que lhe envio.

Bjks da leninha